Легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабість і болі в суглобах, головні болі, забудькуватість, надмірна дратівливість і розлад сну… А все через те, що організм починає сезонну перебудову. Він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів. Крім того,  на самопочуття впливають такі фактори – недосипання, некомфортний режим життя і праці, стреси, постійне перебування у стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує. Лікарі вважають, що джерелом наших бід є неправильний режим праці і відпочинку. Ми мало рухаємося, буваємо на свіжому повітрі. Люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. А найпопулярніший спосіб прогнати тугу – поїсти чогось смачненького. Коли ми переживаємо радісні емоції від їжі, то в організмі виробляються гормони задоволення.  Наша енергія пов’язана з їжею, яку ми споживаємо. Які саме продукти ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її, ви дізнаєтеся, коли прочитаєте статтю:
Усик С.  Боротьба з осінньою втомою / С. Усик, Л. Богданович // Безпека життєдіяльності. – 2017. - № 11. – С. 5-6.

Підготувала Л. Стадницька